《抓緊我 放棄我》是《放棄我，抓緊我》電視劇主題曲，由音樂人金志文演繹，“無論抓緊我 還是放棄我 我都不曾離開過” 一句點題，旋律跟隨唱詞逐漸遞進，副歌部分在前半部分渲染之后到達情緒頂點，對劇中感情有所共鳴的聽眾，也必定會在這首歌中聽到感動的心聲。
抓緊我放棄我 - 金志文
詞：代岳東
曲：譚旋
編曲：可可
告訴我 你究竟 是誰
為什么 連眼神 都變了
既感覺熟悉 又很陌生
讓一切 像昨夜 未醒的夢
愛情 途經過 彼此的生活
一眨眼 一轉身
怎么消散 像一場煙火
時光悄悄 告訴我
這一次 別讓愛 擦身而過
愛越豐厚 越讓心變沉重
愛越執著 越讓人受折磨
無論抓緊我 還是放棄我
我都不曾離開過
你曾經 深愛的 是誰
一份愛 會不會 褪了色
有幾分篤定 幾分疑惑
回憶仍 透明的 無法觸摸
我們 兩顆心 人海中漂泊
走一走 停一停
分岔路口 向左或向右
兜兜轉轉 你和我
一雙手 該松開 還是緊握
愛越豐厚 越讓心變沉重
愛越執著 越讓人受折磨
無論抓緊我 還是放棄我
我都不曾離開過
深陷愛情 就算無法掙脫
柔軟時光 只愿陪你揮霍
無論抓緊我 還是放棄我
至少我們曾愛過
至少我們曾愛過
